Waarom is tuinieren belangrijk?

Niet iedereen vindt het lekker om in de tuin te werken. Terwijl het juist super goed voor je is. Er hangen meer voordelen dan nadelen aan een tuin. Een tuin zorgt er namelijk voor dat je altijd wel wat te doen hebt. Daarnaast werkt het ontspannend en is het goed voor je gezondheid. Daarom is het altijd leuk en handig om een goede tuin te hebben.

 

Gezondheid

Een van de belangrijkste redenen dat tuinieren belangrijk is, is dat het goed is voor je gezondheid. Je komt namelijk veel buiten waardoor je tijdens mooi weer veel vitamine D binnen krijgt. En vitamine D is belangrijk voor het lichaam. Verder verbrand je veel calorieën omdat je heel de tijd bezig bent. Met een uur tuinieren verbrand je ongeveer al 300 calorieën. Als je naast planten en bloemen ook groente en fruit in de tuin hebt staan, dan is de kans groot dat je ook gezonder gaat eten. Dat komt omdat je het gezonde eten binnen handbereik hebt. Je gaat dus sneller iets uit je tuin pakken in plaats van even naar de supermarkt lopen.

 

Ontspanning

Verder zorgt tuinieren ook voor ontspanning. Doordat je bezig bent vergeet je alles wat er om je heen gebeurt. Dat zorgt ervoor dat je ontspannen raakt. Dat is dus goed voor de mentale gezondheid die door tuinieren er dus flink op vooruit gaat. Verder is de ontspanning goed voor je hart, omdat het stress vermindert. Het is zelfs zo goed dat tuinieren een medicijn is voor mensen met hartproblemen. Mensen die tuinieren leven langer dan mensen die nooit iets met de natuur doen.

 

Tijdsbesteding

Als je een tuin hebt ben je altijd wel bezig. Er moet namelijk altijd wel wat gebeuren aan de tuin zoals spitten, wieden, vegen of nieuwe tuinspullen kopen. Het is altijd wel leuk om spullen voor je tuin te halen. Zo kan je bij tuincentrum Warentuin oneindig veel spullen voor de tuin halen. Van vogelhuisjes tot zaden, het is er allemaal.

 

Versieren

Verder zorgt een goed verzorgde tuin ook voor goede versiering van je huis. Het creëert een gezellige en knusse sfeer. Naast planten en bloemen kun je je tuin ook gezellig maken door middel van kunst. Zo kun je bijvoorbeeld wanddecoratie of een waterval plaatsen. Je tuin wordt optimaal gebruikt en heel gezellig.

Tips bij transportband kiezen en kopen

Onder de transportbanden vallen veel verschillende soorten. Het is daarom ook niet verstandig om er zomaar een te kiezen en direct te kopen. We bespreken in dit artikel een aantal verschillende soorten transportbanden die je kan kopen bij Van Trier.

De rollenbanen

Onder de transportbanden wordt er een onderscheid gemaakt van de drie verschillende soorten. Dit zijn de rollenbanen met vrije rollen, met gemotoriseerde rollen en transportbanden met een band. Hieronder een korte uitleg van de drie verschillende soorten:

 

  • Rollenbanen met vrije rollen: Hierbij speelt de zwaartekracht een rol. Deze rollenbaan loopt wat schuin af, zodat de producten langzaam naar beneden rollen. Dan is het voldoende om alleen een rollenbaan met vrije rollen te nemen.
  • Gemotoriseerde rollenbaan: Dit is dezelfde soort band als een rollenbaan met de vrije rollen. Het enige verschil is dat hierbij de rollen zijn gemotoriseerd en dus geen zwaartekracht verder nodig is.
  • Transportband met een band: De naam hierbij zegt het al. Dit draait altijd op een band. Op het moment dat de onderkant van de goederen afwijkend zijn is het verstandig om te kiezen voor een transportband. Denk bijvoorbeeld aan niet vlakke goederen.

Kiezen van de juiste transportband

Bij het kiezen van de transportband moet er altijd als eerste worden gekeken naar wat voor goederen er over de transportband heen zullen gaan. Zo mogen de goederen nooit harder zijn dan de transportband zelf. Dit zal er anders voor zorgen dat de transportband snel zal gaan slijten. Eenzelfde soort regeling geldt voor het gewicht van de goederen. Voordat de goederen over de transportband worden geplaatst is het belangrijk om exact te weten welke maximale belasting per strekkende meter voor de transportband benodigd is.

Waar wordt er getransporteerd?

De omgeving bepaalt vaak ook wat voor type transportband er benodigd is. Moet er nog een extra transportband bij komen of juist een aanvulling zoals een kistenvuller wat het gemakkelijker maakt om de goederen te kunnen vervoeren. Wellicht moet de transportband in een hoek komen te staan, in dat geval is het ook mogelijk om een duoband te plaatsen. Deze kan namelijk in een hoek op elkaar worden geplaatst.

Laboratorium onderzoek

Het hoe en wat van een laboratorium

In een labo wordt er aan wetenschappelijk onderzoek gedaan, meer bepaald om proeven uit te voeren. Ook kan er niet-wetenschappelijk onderzoek worden uitgevoerd. Mensen die in een labo werken, worden laboranten of analisten genoemd. Er wordt heel veel aandacht besteed aan de veiligheid en kwaliteit. Zo moeten de laboranten bijvoorbeeld altijd een labojas, veiligheidsbril en dichte schoenen aanhebben. Ook wordt het vaak niet toegestaan om te eten en drinken. Er zijn dus strenge veiligheidsregels, die moeten worden nageleefd. Roken is bijvoorbeeld ook een NO-GO, maar dat lijkt redelijk logisch. Onderzoekers hebben verschillende mogelijkheden om hun eindresultaten te laten erkennen. Meestal wordt het dan gepubliceerd in de wereldliteratuur, zodat andere labo’s het werk kunnen herhalen en beoordelen. Of ze worden gewoon erkent via een accreditatie of certificering.
Er zijn verschillende materialen te vinden in een labo, die worden geleverd door gespecialiseerde bedrijven. Bijvoorbeeld door ST Instruments, die wereldwijd materialen en machines leveren. Denk bijvoorbeeld aan een potentiestat, of een vacuüm tribometer. Ook kan je denken aan een balans, pipet, kolf, maatbeker, …

Soorten laboratoriums

Er zijn 3 grote overkoepelende laboratoriumsoorten, namelijk wetenschappelijke labo’s, klinisch-chemische labo’s en praktische labo’s voor toegepast onderzoek. De wetenschappelijke labo’s kan je nog eens verder opdelen in scheikundig labo (onderzoeken stoffen), natuurkundig labo (natuurkundige experimenten) en biologisch labo (onderzoek biologie). Ook de praktische labo’s worden opgedeeld in deellabo’s. Zo heb je de kwaliteitslaboratoriums (zuiverheid testing), de ziekenhuislabo’s (lichaamsvloeistoffen onderzoeking), de forensische labo’s (onderzoeken sporen), en de bouwfysische laboratoriums (onderzoek gebouwde omgeving). Op de site van FAVV (Federaal Agentschap voor de veiligheid van de voedselketen) kan je alle erkende laboratoriums en analyses raadplegen. Ook kan je er verschillende publicaties raadplegen. Voor zelf over experimenten te lezen, zijn er verscheidene tijdschriften en boeken, die je gewoon vindt in de boekenhandel in je buurt.

Studies

Voor laborant te worden, kan je verschillende studies volgen. Bijvoorbeeld chemie (unif), farmaceutische wetenschappen (unif), industriële en ingenieurswetenschappen (unif) of biomedische laboratoriumtechnologie (hogeschool). Je dient dus zeker altijd een diploma te hebben, vooraleer je met stoffen aan de slag mag. Een opleiding wetenschappen in het middelbaar volstaat dus niet.

In 3 stappen naar de ideale kinderkamer

Altijd leuk om te doen, de kinderkamer eens grondig aanpakken! Dit is echter nog niet altijd even makkelijk. Ga ik mee met de hype? Laat ik mijn kind meebeslissen? Keuzes, keuzes, keuzes. Wij helpen je aan de hand van drie tips een eind op weg!

Beken kleur

Kleur is één van de belangrijkste onderdelen tijdens het stylen van een kinderkamer. Zorg dat de kleuren in de kamer met elkaar matchen, met name de vloer en de muren. Het is mogelijk de meisjeskamer roze te maken en de stoere jongenskamer blauw, maar deze trend lijkt een beetje voorbij. Uiteraard is dit nog steeds een leuke optie maar door meer neutrale kleuren te gebruiken lijkt de kamer vaak groter. Mocht je kleine toch liever wat felle kleuren willen is dit natuurlijk mogelijk, zorg dat je samen de keuze maakt!

 

Deel het in        

Wanneer de kleur is bepaald is het tijd om de kamer verder in te delen. Creëer een plek waar je kind zich helemaal thuis voelt. Dit kan onder andere door veel knuffels in het bed te leggen, of door posters van zijn of haar helden aan de muur te hangen. Een ander leuk artikel voor aan de muur is een magneetbord, hier kan bijvoorbeeld afgeteld worden naar leuke dagen. Daarnaast is het handig de kamer multifunctioneel in te delen. Wanneer je bijvoorbeeld een hoogslaper aanschaft, kan hier onder een bureau geplaatst worden. Hierdoor creëer je meer ruimte om andere accessoires te plaatsen of een plek om gewoon lekker in te spelen.

 

Heerlijk slapen

De slaapkamer is natuurlijk bedoeld om geruisloos te kunnen slapen, dit vormt de basis voor een nieuwe productieve dag. Met de juiste raamdecoratie zorg je voor een heerlijke nacht. Een verduisterend rolgordijn houdt het meeste licht tegen, deze raambekleding op maat zorgt ervoor dat je helemaal uitgerust wakker wordt.

 

Door de juiste kleuren op elkaar af te stemmen, de kamer multifunctioneel in te delen, en de juiste raamdecoratie voor een goede nachtrust hebben jij en je kleine straks jullie ideale kinderkamer!

Energie

Doe het nu, stap over naar een goedkopere energieleverancier

Druk, druk, druk….. , geen tijd om je financiën eens rustig te bekijken? Jammer, je kunt zoveel geld besparen als je de vaste maandelijkse lasten met enige regelmaat onder de loep neemt. Is het oversluiten van je hypotheek een goed idee? Welke zorgverzekering is de juiste in jouw situatie en waar betaal je de minste premie? Zaken om eens goed te bekijken. Wat betaal je aan energie en is dat verschil met andere vergelijkbare huishoudens wel erg groot? Vergelijke je energie en kom wellicht tot de conclusie dat je elke maand veel te veel betaalt. Dat kan een stuk voordeliger door overstappen van energie.

 

Overstappen energieleverancier

Stap over naar een andere energieleverancier als je daar een stuk goedkoper uit bent voor hetzelfde product, vergelijk je energie hier. Doe het nu en blijf niet langer een dief van je eigen portemonnee. Je zult je er niet prettig bij voelen als je weet dat jij teveel betaalt als je kijkt naar vergelijkbare huishoudens. Wacht het niet af, een lager maandbedrag komt niet zomaar aanwaaien. Zet zelf de stap om energieleveranciers met elkaar te vergelijken. De eerste stap naar minder maandelijkse lasten zet je zelf. De rest wordt voor je geregeld. Het wordt in jouw voordeel gedaan. Vaak wordt zelfs de boete die je krijgt als je het huidige contract eerder opzegt, door de nieuwe leverancier betaald dan wel vergoed. Gebeurt dat niet dan wordt er met de ingangsdatum van het nieuwe contract rekening gehouden met de huidige vervaldatum. Jij gaat er dus niet op achteruit. Vraag wel altijd een offerte, zodat je kunt lezen hoe de nieuwe situatie wordt en wat je per maand gaat betalen.

 

Nooit meer teveel betalen voor je energierekening

Betaal niet langer teveel, die euro’s die je kunt besparen door te kiezen voor een goedkopere aanbieder van energie zul je liever aan andere zaken uitgeven. De dure decembermaand laat niet lang op zich wachten. Geef jezelf een cadeau waar je vele maanden plezier van hebt, namelijk een nieuw energiecontract met een lagere maandlast. Je hoeft hiervoor geen vervelende telefoontjes te beantwoorden op tijden dat het beslist niet uit komt. Je neemt zelf de regie door de eerste stap te zetten en online energie te gaan vergelijken, om op die manier de beste aanbieder in jouw situatie te vinden. Dit gaat heel eenvoudig, als jij weet wat je wilt, neemt de nieuwe aanbieder jou de afwikkeling uit handen. Er wordt een nieuw contract opgesteld (als jij met de offerte akkoord gaat) en het oude wordt voor je opgezegd. Alles wordt zo geregeld dat jij geen boete hoeft te betalen, dus geen vervelende verrassingen achteraf. Overstappen naar een goedkopere aanbieder is niet moeilijk. Als energie goedkoper kan, waarom zou je dat dan niet doen?

De leukste relatiegeschenken voor in de winter

Nu de zomer voorbij is en we richting het koudere weer gaan is het een perfect moment voor bedrijven om hierop in te spelen. De vraag naar warme(re) kleding neemt steeds meer toe en door hier als bedrijf op in te spelen kan je veel punten scoren bij je zakenrelaties en collega’s. Maar hoe pak je dit nou precies aan? In dit artikel vertellen we je er graag meer over!

Twee voorwaarden

Er zijn eigenlijk twee relatief simpele voorwaarden. Allereerst moet het product wel echt van toegevoegde waarde zijn. Zo is een strandstoel in deze tijd van het jaar wel een beetje vreemd om te geven als relatiegeschenk. Probeer iets te vinden wat past bij het moment van het jaar of de gelegenheid. Des te beter het aansluit, des te meer het gewaardeerd gaat worden. Daarnaast moet je het geschenk niet over laten komen als promotiemiddel of reclame voor je bedrijf. Dit voelt voor de ontvanger meer alsof je hem of haar gebruikt dan een oprecht geschenk. Laat het product dus niet helemaal vol bedrukken met jouw logo of slogan.

Sokken met logo

Een relatiegeschenk dat steeds populairder begint te worden zijn sokken met logo. De afgelopen jaren zijn de ontwikkelingen in de mode ontzettend snel gegaan. Iedereen zoekt naar manieren om zichzelf te onderscheiden van zijn medemens. Toen kwam de opkomst van Happy Socks. Zij hebben sokken ontwikkeld met allerlei gekke prints en kleuren. Zo kan je helemaal je eigen persoonlijkheid laten terugkomen in de sokken. Door deze sokken steeg de vraag naar gepersonaliseerde sokken enorm, zo ook voor bedrijven. Het verwerken van een subtiel logo of de slogan van je bedrijf is een leuke manier om je bedrijf onder de aandacht te brengen.

Hoodie met opdruk

Als aanvulling op de sokken zou het ook leuk kunnen zijn op hoodies met opdruk te verzorgen voor je zakenrelaties of collega’s. Ook hier geldt weer dat je het rustig aan moet doen met de bedrukking(en). Kies voor een subtiel logo op de borst of een pakkende tekst op de rug en ze zullen deze winter geen moment last hebben van de kou ;)

 

mok met opdruk 2

Bekers met logo maken een goede indruk

Bij 90% van de bedrijven waar  je naar binnen loopt en waar je een drankje aangeboden wordt, zal deze serveren in een beker met daarop hun logo. Maar waarom doen ze dit? Hier zijn diverse redenen voor. Allereerst geeft het een professionele uitstraling. Het is natuurlijk veel professioneler als je iemand een drankje aanbiedt in een beker met jouw logo erop dan bijvoorbeeld een blanco plastic bekertje van de AH. Daarnaast is het ook een mooie manier van branding, ook al worden de bekers misschien wel enkel intern gebruikt door werknemers of klanten die op bezoek zijn.

Bepaal je eigen ontwerp

Het grote voordeel van bekers laten bedrukken voor jouw bedrijf is dat je helemaal vrij bent in het ontwerp hiervan. Iedereen heeft andere wensen en niet iedereen wil zijn bekertjes in diverse kleuren met tekst en afbeelding bedrukken. Sommigen kiezen voor een subtiele verwerking van het logo of de slogan in één kleur, terwijl anderen juist weer kiezen voor een huisstijl en bedrijfslogo in 4 kleuren. Daarbij komt ook dat niet iedereen hetzelfde budget heeft: een startup zal niet snel bekertjes in volledige huisstijl bedrukken, maar zal eerder kiezen voor enkel een logo. Gelukkig is het bedrukken van bekers lang niet meer zo duur als vroeger. Voor enkele centen kun je namelijk al bedrukte bekertjes in huis halen.

Hoe vraag ik bedrukte bekertjes aan voor mijn bedrijf?

Er zijn tal van websites die de mogelijkheid bieden om bedrukte bekertjes te bestellen. Bij de meesten is dit proces hetzelfde en vrij gemakkelijk. Loop simpelweg onderstaande stappen door en wie weet heb jij binnen enkele weken al jouw bekertjes op de zaak:

 

  • Kies het type beker

 

Er zijn verschillende mogelijkheden qua bekers en formaten. Van kleine plastic bekers voor bijvoorbeeld fris tot grote voor smoothies of kartonnen bekers voor bijvoorbeeld koffie.

 

  • Bepaal het aantal

 

Dan kies je het aantal bekertjes. Vaak is het al mogelijk om vanaf 100 stuks te bestellen, maar hoe meer je er bestelt des te goedkoper het per beker is. Bovendien kun je de bekertjes zo lang bewaren als je maar wilt.

 

  • Bepaal je ontwerp

 

Als laatste stap moet je het ontwerp van de bekertjes bepalen. Zoals we hierboven al zeiden kan dit een subtiel logo of korte tekst zijn, maar de volledige huisstijl behoort ook tot de mogelijkheden.

 

Vervolgens stuur je je aanvraag op met eventuele extra wensen of opmerkingen en de betreffende partij zal snel bij je terugkregen met een scherpe offerte.

De interieurtrends van 2019

Nog steeds dezelfde roze kussentjes op de bank als vier jaar geleden? Van tijd tot tijd is je interieur toe aan wat opfrissing. Gelukkig zijn er in 2019 ook tal van leuke trends waarmee je een andere look aan je huidige interieur kan geven. Tijd om wat veranderingen aan je interieur aan te brengen? Dan is het zeker handig om even naar de nieuwste trends op interieurgebied te kijken.

1. Een nieuwe kleur op de muur.

Elk jaar brengt Flexa een kleur van het jaar uit. Dit jaar is de kleur Spices Honey. Doordat het een zachte kleur is kan deze in elk interieur worden toegevoegd. Verf bijvoorbeeld een wand in deze kleur en gebruik dit dan als statement muur in je woonkamer.

2. Ga voor rond

Op zoek naar een nieuwe lamp of nieuwe tafel? Kijk dan eens naar een ronde vorm. Cirkelvormige items zijn het in 2019 helemaal. Boven een ronde eettafel staat een lamp met rondingen erg goed.

3. Back to basics

Ook in 2019 zien we veel Scandinavische invloeden terug op het gebied van interieur. Met natuurlijke materialen creëer je meer rust in de woning. Bij een Scandinavisch interieur passen mooie witte wanden waar de pure materialen van de meubels op uitsteken.

4. Velvet bekleding

Op zoek naar een nieuwe hoekbank? Kijk bij de hoekbanken dan eens naar een velvet bekleding. Dit is een trend welke al een tijdje meegaat op interieur gebied. Meubels met velvet bekleding zie je vooral vaak in rijke kleuren voorbij komen. Denk hierbij aan okergeel, donker groen en paars. Bij HoekbankXXL vind je een grote selectie aan hoekbanken.

5. De coatingvloer

Gietvloeren en coatingvloeren komen tegenwoordig steeds vaker terug in het interieur. Deze vloeren zijn slijtvast en ijzersterk. Ideaal om een huis net wat spannender te maken wanneer je een basic interieur hebt. Daarnaast is de vloer met verschillende stijlen makkelijk te combineren.

6. Contract door gebruik van verschillende materialen

Contrast kan gecreëerd worden door verschillende materialen te gebruiken. Met een epoxyvloer, een velvet bank, houten bijzettafels en wat metalen in je interieur verwerkt voldoe je aan de 2019 woontrends.

Gehoorverlies: wat kun je eraan doen?

Gehoorverlies:
Gehoorverlies kan verschillende oorzaken hebben:
De belangrijkste oorzaken zijn:
– ouderdom
– schade aan het oor/ de oren door overmatige blootstelling aan harde geluiden.
– een teveel aan oorsmeer in het oor
– een erfelijke aandoening

Naar de huisarts:
Om te laten controleren of jouw gehoorverlies wordt veroorzaakt door een teveel aan oorsmeer, zal je naar de huisarts moeten, of in de meeste gevallen naar de assistente van de huisarts. Daar kan eenvoudig gekeken worden of je veel oorsmeer hebt. Als dit zo is, dan kunnen je oren worden uitgespoten.
Een online gehoortest:
Een tweede stap om je gehoor te testen kan een online gehoortest zijn. Zo’n test laat je vragen horen waar je een antwoord op moet geven, maar deze vragen worden gesteld bij verschillende soorten achtergrondgeluiden, zoals bijvoorbeeld verkeer, geluiden bij een voetbalwedstrijd of een televisie die aanstaat. Als eerste indicatie is dit een prima hulpmiddel, maar het nadeel van zo’n test is dat je snel afgeleid wordt en dat de kwaliteit van je computer ook een grote rol speelt.

Naar de audicien:
Het beste is om naar een audicien te gaan en daar een onderzoek te laten doen door goed geschoold personeel. Kijk voor je bezoek even of door jouw gekozen audicien STAR gecertificeerd is.
Als er reden voor verder onderzoek is, kun je worden doorverwezen naar een KNO-arts.
Al een gehoorapparaat een oplossing is, kan de audicien je ook verder helpen.

Een gehoorapparaat:
De ontwikkeling van functionele, maar vooral kleine gehoorapparaten heeft de laatste jaren niet stilgestaan.
Voor verschillende soorten en gradaties doofheid zijn er verschillende mogelijkheden. Hieronder volgen de meest voorkomende soorten. Laat je vooral ook goed adviseren door de audicien en kijk wat er mogelijk is aan vergoeding bij de ziektekostenverzekering.

– Een hoortoestel achter het oor. Tegenwoordig is dit soort ook op te laden, dus geen wisselingen meer van batterijen.
– Een hoortoestel in het oor: Deze is zo klein dat het amper te zien is en bovendien is dit soort hoortoestel beschikbaar in verschillende kleuren, passend bij elke huidskleur.
– Een CROS- hoortoestel: Dit type is vooral geschikt bij eenzijdige doofheid.

Eiwitdieet: belangrijke nuances voor blijvend afslank succes

Ik zie veel mensen met overgewicht nog onnodig tobben met het eiwitdieet. Het eiwitdieet is al geruime tijd erg populair in heel Europa, de hele wereld eigenlijk. De naamgeving verschilt sommige noemen het Dr. Atkins, en er zijn meer varianten die we niet allemaal gaan opsommen. Het komt allemaal eigenlijk neer op hetzelfde minder koolhydraten en meer eiwit. Echter we vinden dit te kort door de bocht. Niet alle koolhydraten zijn slecht per se. Sterker nog je lichaam kan niet goed functioneren zonder koolhydraten. Probeer maar eens een marathon te lopen op een 100% eiwitdieet, dat gaat geen succes worden kan ik je nu al verklappen. Ons lichaam heeft koolhydraten nodig als brandstof. Maar de kwaliteit in koolhydraten kan nogal verschillen.

Hoe herken je goede koolhydraten?

Goede koolhydraten zit eigenlijk in alles dat volkoren is, volkoren brood, volkoren spaghetti, grove havermout enzovoort. Voor veel mensen is een struikelpunt met het eiwitdieet dat ze denken dat ze alle koolhydraten moeten laten staan. Veel mensen smachten naar brood in een dieet bijvoorbeeld. Mensen met een Aziatische achtergrond kunnen doorgaans niet zonder rijst observeren we. Iedere cultuur heeft wel zijn koolhydraat, en mijns inziens is het geen goede zaak om jezelf hiervan geheel te ontzeggen. Wel kun je een onderscheid maken tussen wit brood en volkoren brood. Tussen witte rijst en zilvervlies rijst. Het is een kwestie van de juiste variant kiezen, niet van jezelf geheel ontzeggen van deze koolhydraat bronnen. Lees op de website van be-Slank.nl meer over het moderne verfijnde eiwitdieet.

Hulpmiddelen tijdens een eiwitdieet

Het volgen van een eiwitdieet wordt alleen maar makkelijker door de jaren heen. Er zijn nu hulpmiddelen die het volgen van een eiwitdieet een fluitje van een cent maken. We zullen de meest nuttige opties toelichten.

– Maaltijdshakes

Dit zijn shakes. Maar niet zoals een milkshake natuurlijk. Dit zijn gezonde shakes voor afslanken. Ze zijn ook anders t.o.v. de eiwitshakes die bodybuilders e.d. nemen. Een maaltijdshake dient echt om een maaltijd te vervangen. Een bodybuilder shake is meer een supplement, een extraatje, en bestaat puur uit eiwit. Dit is niet een volwaardige maaltijdvervanger, binnen een uur heb je waarschijnlijk al weer honger. Een maaltijdshake zorgt voor een voldaan gevoel voor meerdere uren. Dit komt omdat de shake naast eiwit ook mineralen en met name vezels bevat. Een maaltijdshake is een hulpmiddel dat zeker de eerste maanden nuttig kan zijn om sneller af te vallen. De resultaten zullen je motiveren en het daardoor makkelijker maken om het dieet vol te houden. Een maaltijdshake is ook uitermate handig om toch iets gezond tot je te nemen wanneer je geen tijd hebt om een volwaardige maaltijd voor te bereiden.

Kijk wel uit welke shake je kiest. Er is tegenwoordig een wildgroei aan shakes op de markt en niet alle zijn even goed voor je. Er zijn bijvoorbeeld shakes van bekende Nederlandse drogisterijen, we zullen ze niet bij naam noemen, maar iedereen kent ze wel, die shakes bevatten ongeveer net zoveel suiker als een glas normale cola! Wellicht kunnen deze shakes je helpen om tijdelijk af te vallen maar alsnog is het een aanslag op je gezondheid, dus je schiet jezelf hier alleen maar mee in de voet.

– Verantwoorde versies van slechte koolhydraten

Er bestaan tegenwoordig ook verantwoorde versies van etenswaren waar je normaliter van zou denken dat past toch nooit binnen een verantwoord dieet? Bijvoorbeeld koolhydraatarme eiwitrijke pannenkoeken. En ook Aziatische noedels kun je een gezonde variant van krijgen die past binnen een eiwitdieet, die je zonder schuldgevoelens tot je kunt nemen wanneer je er behoefte aan hebt. Je ontkomt toch niet aan die cravings naar slechte koolhydraten van tijd tot tijd, en af en toe moet je jezelf ook kunnen belonen, om het dieet vol te houden.