Gehoorverlies: wat kun je eraan doen?

Gehoorverlies:
Gehoorverlies kan verschillende oorzaken hebben:
De belangrijkste oorzaken zijn:
– ouderdom
– schade aan het oor/ de oren door overmatige blootstelling aan harde geluiden.
– een teveel aan oorsmeer in het oor
– een erfelijke aandoening

Naar de huisarts:
Om te laten controleren of jouw gehoorverlies wordt veroorzaakt door een teveel aan oorsmeer, zal je naar de huisarts moeten, of in de meeste gevallen naar de assistente van de huisarts. Daar kan eenvoudig gekeken worden of je veel oorsmeer hebt. Als dit zo is, dan kunnen je oren worden uitgespoten.
Een online gehoortest:
Een tweede stap om je gehoor te testen kan een online gehoortest zijn. Zo’n test laat je vragen horen waar je een antwoord op moet geven, maar deze vragen worden gesteld bij verschillende soorten achtergrondgeluiden, zoals bijvoorbeeld verkeer, geluiden bij een voetbalwedstrijd of een televisie die aanstaat. Als eerste indicatie is dit een prima hulpmiddel, maar het nadeel van zo’n test is dat je snel afgeleid wordt en dat de kwaliteit van je computer ook een grote rol speelt.

Naar de audicien:
Het beste is om naar een audicien te gaan en daar een onderzoek te laten doen door goed geschoold personeel. Kijk voor je bezoek even of door jouw gekozen audicien STAR gecertificeerd is.
Als er reden voor verder onderzoek is, kun je worden doorverwezen naar een KNO-arts.
Al een gehoorapparaat een oplossing is, kan de audicien je ook verder helpen.

Een gehoorapparaat:
De ontwikkeling van functionele, maar vooral kleine gehoorapparaten heeft de laatste jaren niet stilgestaan.
Voor verschillende soorten en gradaties doofheid zijn er verschillende mogelijkheden. Hieronder volgen de meest voorkomende soorten. Laat je vooral ook goed adviseren door de audicien en kijk wat er mogelijk is aan vergoeding bij de ziektekostenverzekering.

– Een hoortoestel achter het oor. Tegenwoordig is dit soort ook op te laden, dus geen wisselingen meer van batterijen.
– Een hoortoestel in het oor: Deze is zo klein dat het amper te zien is en bovendien is dit soort hoortoestel beschikbaar in verschillende kleuren, passend bij elke huidskleur.
– Een CROS- hoortoestel: Dit type is vooral geschikt bij eenzijdige doofheid.

Eiwitdieet: belangrijke nuances voor blijvend afslank succes

Ik zie veel mensen met overgewicht nog onnodig tobben met het eiwitdieet. Het eiwitdieet is al geruime tijd erg populair in heel Europa, de hele wereld eigenlijk. De naamgeving verschilt sommige noemen het Dr. Atkins, en er zijn meer varianten die we niet allemaal gaan opsommen. Het komt allemaal eigenlijk neer op hetzelfde minder koolhydraten en meer eiwit. Echter we vinden dit te kort door de bocht. Niet alle koolhydraten zijn slecht per se. Sterker nog je lichaam kan niet goed functioneren zonder koolhydraten. Probeer maar eens een marathon te lopen op een 100% eiwitdieet, dat gaat geen succes worden kan ik je nu al verklappen. Ons lichaam heeft koolhydraten nodig als brandstof. Maar de kwaliteit in koolhydraten kan nogal verschillen.

Hoe herken je goede koolhydraten?

Goede koolhydraten zit eigenlijk in alles dat volkoren is, volkoren brood, volkoren spaghetti, grove havermout enzovoort. Voor veel mensen is een struikelpunt met het eiwitdieet dat ze denken dat ze alle koolhydraten moeten laten staan. Veel mensen smachten naar brood in een dieet bijvoorbeeld. Mensen met een Aziatische achtergrond kunnen doorgaans niet zonder rijst observeren we. Iedere cultuur heeft wel zijn koolhydraat, en mijns inziens is het geen goede zaak om jezelf hiervan geheel te ontzeggen. Wel kun je een onderscheid maken tussen wit brood en volkoren brood. Tussen witte rijst en zilvervlies rijst. Het is een kwestie van de juiste variant kiezen, niet van jezelf geheel ontzeggen van deze koolhydraat bronnen. Lees op de website van be-Slank.nl meer over het moderne verfijnde eiwitdieet.

Hulpmiddelen tijdens een eiwitdieet

Het volgen van een eiwitdieet wordt alleen maar makkelijker door de jaren heen. Er zijn nu hulpmiddelen die het volgen van een eiwitdieet een fluitje van een cent maken. We zullen de meest nuttige opties toelichten.

– Maaltijdshakes

Dit zijn shakes. Maar niet zoals een milkshake natuurlijk. Dit zijn gezonde shakes voor afslanken. Ze zijn ook anders t.o.v. de eiwitshakes die bodybuilders e.d. nemen. Een maaltijdshake dient echt om een maaltijd te vervangen. Een bodybuilder shake is meer een supplement, een extraatje, en bestaat puur uit eiwit. Dit is niet een volwaardige maaltijdvervanger, binnen een uur heb je waarschijnlijk al weer honger. Een maaltijdshake zorgt voor een voldaan gevoel voor meerdere uren. Dit komt omdat de shake naast eiwit ook mineralen en met name vezels bevat. Een maaltijdshake is een hulpmiddel dat zeker de eerste maanden nuttig kan zijn om sneller af te vallen. De resultaten zullen je motiveren en het daardoor makkelijker maken om het dieet vol te houden. Een maaltijdshake is ook uitermate handig om toch iets gezond tot je te nemen wanneer je geen tijd hebt om een volwaardige maaltijd voor te bereiden.

Kijk wel uit welke shake je kiest. Er is tegenwoordig een wildgroei aan shakes op de markt en niet alle zijn even goed voor je. Er zijn bijvoorbeeld shakes van bekende Nederlandse drogisterijen, we zullen ze niet bij naam noemen, maar iedereen kent ze wel, die shakes bevatten ongeveer net zoveel suiker als een glas normale cola! Wellicht kunnen deze shakes je helpen om tijdelijk af te vallen maar alsnog is het een aanslag op je gezondheid, dus je schiet jezelf hier alleen maar mee in de voet.

– Verantwoorde versies van slechte koolhydraten

Er bestaan tegenwoordig ook verantwoorde versies van etenswaren waar je normaliter van zou denken dat past toch nooit binnen een verantwoord dieet? Bijvoorbeeld koolhydraatarme eiwitrijke pannenkoeken. En ook Aziatische noedels kun je een gezonde variant van krijgen die past binnen een eiwitdieet, die je zonder schuldgevoelens tot je kunt nemen wanneer je er behoefte aan hebt. Je ontkomt toch niet aan die cravings naar slechte koolhydraten van tijd tot tijd, en af en toe moet je jezelf ook kunnen belonen, om het dieet vol te houden.