Eiwitdieet: belangrijke nuances voor blijvend afslank succes

/in , , /door

Ik zie veel mensen met overgewicht nog onnodig tobben met het eiwitdieet. Het eiwitdieet is al geruime tijd erg populair in heel Europa, de hele wereld eigenlijk. De naamgeving verschilt sommige noemen het Dr. Atkins, en er zijn meer varianten die we niet allemaal gaan opsommen. Het komt allemaal eigenlijk neer op hetzelfde minder koolhydraten en meer eiwit. Echter we vinden dit te kort door de bocht. Niet alle koolhydraten zijn slecht per se. Sterker nog je lichaam kan niet goed functioneren zonder koolhydraten. Probeer maar eens een marathon te lopen op een 100% eiwitdieet, dat gaat geen succes worden kan ik je nu al verklappen. Ons lichaam heeft koolhydraten nodig als brandstof. Maar de kwaliteit in koolhydraten kan nogal verschillen.

Hoe herken je goede koolhydraten?

Goede koolhydraten zit eigenlijk in alles dat volkoren is, volkoren brood, volkoren spaghetti, grove havermout enzovoort. Voor veel mensen is een struikelpunt met het eiwitdieet dat ze denken dat ze alle koolhydraten moeten laten staan. Veel mensen smachten naar brood in een dieet bijvoorbeeld. Mensen met een Aziatische achtergrond kunnen doorgaans niet zonder rijst observeren we. Iedere cultuur heeft wel zijn koolhydraat, en mijns inziens is het geen goede zaak om jezelf hiervan geheel te ontzeggen. Wel kun je een onderscheid maken tussen wit brood en volkoren brood. Tussen witte rijst en zilvervlies rijst. Het is een kwestie van de juiste variant kiezen, niet van jezelf geheel ontzeggen van deze koolhydraat bronnen. Lees op de website van be-Slank.nl meer over het moderne verfijnde eiwitdieet.

Hulpmiddelen tijdens een eiwitdieet

Het volgen van een eiwitdieet wordt alleen maar makkelijker door de jaren heen. Er zijn nu hulpmiddelen die het volgen van een eiwitdieet een fluitje van een cent maken. We zullen de meest nuttige opties toelichten.

– Maaltijdshakes

Dit zijn shakes. Maar niet zoals een milkshake natuurlijk. Dit zijn gezonde shakes voor afslanken. Ze zijn ook anders t.o.v. de eiwitshakes die bodybuilders e.d. nemen. Een maaltijdshake dient echt om een maaltijd te vervangen. Een bodybuilder shake is meer een supplement, een extraatje, en bestaat puur uit eiwit. Dit is niet een volwaardige maaltijdvervanger, binnen een uur heb je waarschijnlijk al weer honger. Een maaltijdshake zorgt voor een voldaan gevoel voor meerdere uren. Dit komt omdat de shake naast eiwit ook mineralen en met name vezels bevat. Een maaltijdshake is een hulpmiddel dat zeker de eerste maanden nuttig kan zijn om sneller af te vallen. De resultaten zullen je motiveren en het daardoor makkelijker maken om het dieet vol te houden. Een maaltijdshake is ook uitermate handig om toch iets gezond tot je te nemen wanneer je geen tijd hebt om een volwaardige maaltijd voor te bereiden.

Kijk wel uit welke shake je kiest. Er is tegenwoordig een wildgroei aan shakes op de markt en niet alle zijn even goed voor je. Er zijn bijvoorbeeld shakes van bekende Nederlandse drogisterijen, we zullen ze niet bij naam noemen, maar iedereen kent ze wel, die shakes bevatten ongeveer net zoveel suiker als een glas normale cola! Wellicht kunnen deze shakes je helpen om tijdelijk af te vallen maar alsnog is het een aanslag op je gezondheid, dus je schiet jezelf hier alleen maar mee in de voet.

– Verantwoorde versies van slechte koolhydraten

Er bestaan tegenwoordig ook verantwoorde versies van etenswaren waar je normaliter van zou denken dat past toch nooit binnen een verantwoord dieet? Bijvoorbeeld koolhydraatarme eiwitrijke pannenkoeken. En ook Aziatische noedels kun je een gezonde variant van krijgen die past binnen een eiwitdieet, die je zonder schuldgevoelens tot je kunt nemen wanneer je er behoefte aan hebt. Je ontkomt toch niet aan die cravings naar slechte koolhydraten van tijd tot tijd, en af en toe moet je jezelf ook kunnen belonen, om het dieet vol te houden.

Auto importeren uit Duitsland? Omzeil deze obstakels!

/in , /door

Meer en meer Nederlanders krijgen er lucht van: de automarkt in Duitsland is dermate gunstiger t.o.v. ons eigen kikkerlandje, dat het de moeite meer dan loont om dan maar in Duitsland een auto aan te schaffen. De voordelen van auto importeren zijn dan ook veelvuldig aan bod gekomen afgelopen jaren in de Nederlandse media. Daardoor verspreid dit gegeven zich in een rap tempo over het hele land. Met alle gevolgen van dien.

Ja een auto importeren uit Duitsland kan enorm gunstig uitpakken t.o.v. kopen in eigen land. Maar alleen als je rekening houdt met een aantal cruciale zaken. Die gaan we bespreken in dit artikel. Er zijn landgenoten die een nare smaak hebben overgehouden aan hun eerste auto import, ten onrechte. Deze situatie willen we recht zetten.

Gezond verstand

Voor sommigen zal dit een open deur zijn, maar koop altijd alleen een auto in het buitenland wanneer er garantie bijzit. Natuurlijk is Duitsland een land met betrouwbare inwoners over het algemeen, het is bepaald geen bananenrepubliek. Maar desalniettemin wil je toch altijd je voorzorgsmaatregelen treffen.

Daarbij zou je idealiter de volgende documenten ontvangen (naast de überhaupt verplichte Fahrzeugschein en Fahrzeugbrief):

– Een koopovereenkomst
– Geboortecertificaat van de auto in kwestie
– Keuringspapieren

Zo heb je meer zekerheid en is de kans op oplichting beduidend kleiner. De meeste Duitse autoverkopers zullen hier zonder tegenstribbelen aan meewerken.

Financiën

Dan geldzaken, een van de voornaamste redenen om te importeren uit Duitsland. Het is niet vanzelfsprekend dat je vele duizenden Euro’s zult gaan besparen. Daar komt wel enig denkwerk aan te pas. Koop dus niet als een kip zonder kop een auto in Duitsland.

BTW is een van de kostenposten waar je even goed moet opletten. BTW hoeft niet meer betaald te worden in Nederland wanneer er aan twee simpele criteria voldaan wordt: de auto in kwestie dient meer dan 6000 KM afgelegd te hebben, en daarbij ouder te zijn dan 6 maanden. Dit kwalificeert als tweedehands wagen, en dan kun je profiteren van belastingvoordeel. Een tweedehands auto kopen is vrijwel altijd beduidend gunstiger dan nieuw. Wellicht ben je hier huiverig voor en zou je idealiter een nieuwe auto willen. Neem het volgende in ogenschouw: in Duitsland zijn er heel veel auto’s van de zaak die na een jaar gebruik al op de markt komen. De term hiervoor is Jahreswagen. Deze auto’s zijn zo goed als nieuw, er is bijna geen verschil met een nieuwe auto. Ja er is wel een groot verschil en dat is de prijs. Een jahreswagen is de beste auto deal die je op dit moment kunt maken. Profiteer hiervan voordat de Nederlandse overheid deze weg afsluit.

Dan weer een drie letterige afkorting, BPM. Het slechte nieuws: deze kun je niet omzeilen, hier moet je aan gaan geloven. Het goede nieuws: je mag deze op verschillende wijze berekenen. De Belastingdienst keurt verschillende methodes goed. Het is een kwestie van uitproberen welke tot het laagste bedrag leidt in jouw specifieke situatie. Er zijn op het web meerdere BPM calculators te vinden. Kijk daar wel mee uit, sommige zijn niet zo goed in elkaar gezet. Je wilt geen fikse boete krijgen van de Belastingdienst omdat de BPM methode toch niet goedgekeurd wordt. Indien je geen flauw idee hebt wat je doet kan het lonen er een expert naar te laten kijken. Vaak heb je dan ook garantie dat er geen boete kan zijn en indien die er zou zijn neemt de expert die voor rekening.

Dan het transport. Sommige mensen dachten dat je wel eventjes van Duitsland naar Nederland mag terugrijden in de aankoop. Die mensen kwamen voor een nare verassing te staan bij controle, want je mag niet als Nederlander zijnde met een Duits kenteken Nederland binnen rijden. Je hebt hier een tijdelijk kenteken voor nodig. Bezoek easyimport.nl voor meer details hieromtrent.  Anderzijds kun je het transport uitbesteden. Het voordeel daarvan is dan ook dat de auto geen extra kilometers zal oplopen, en het transport is geheel verzekerd.

Enfin, voorkom deze drie valkuilen, BPM, BTW en transport, en ook jij kunt meeprofiteren van de Duitse automarkt.

Mannenmode gids: handvatten om stijlvoller voor de dag te komen

/in , /door

Mannenmode is wellicht niet het meest spannende onderdeel van de fashion wereld. Zoveel verandert er niet. Maar, toch zijn er een aantal ontwikkelingen geweest afgelopen jaren, die we de moeite van het vermelden meer dan waard vinden, en waarvan we denken dat veel Nederlandse mannen (en hun vriendinnen, meer daarover later), voordeel mee kunnen doen.

Overhemden

Het overhemd is wellicht het meest populaire kledingstuk bij de Nederlandse man. En niet zonder reden, een overhemd is erg veelzijdig. Het kan prima werken in casual als zakelijke omgevingen. Enfin, er is de laatste jaren een verbetering geweest in overhemden land. Namelijk, tromgeroffel, strijkvrije overhemden! Juist je leest het goed, dit zijn overhemden die niet per se gestreken hoeven te worden. Het kan en mag wel, het is niet zo dat deze overhemden niet tegen strijken kunnen. Maar strikt noodzakelijk is het niet.

Met strijkvrije overhemden bespaar je jezelf dus een hoop tijd. Of bespaar je je vriendin de ellende van het strijken van jouw overhemden. Strijkvrije overhemden zijn voor iedereen dus een verbetering, er is geen reden om voor ‘normale’ overhemden te kiezen. Strijkvrije overhemden zijn net zo stijlvol, zo niet stijlvoller dan normale overhemden.

Ondergoed

Op herenondergoed vlak zijn er eigenlijk twee wegen te bewandelen op moment van schrijven. Enerzijds, zijn er meer traditionele onderbroeken, gewoon effen zwart, blauw of wit. Aan de andere kant zijn er steeds meer merken zoals een Muchachomalo bijvoorbeeld, wat overigens bad boy betekent in het Spaans, met uitdagende prints en kleuren. Een onderbroek is natuurlijk een heel persoonlijke keuze. Als het goed is, ziet niemand deze, behalve je partner wellicht.

Enfin, we zien in de praktijk dat de kleurrijke onderbroeken vooral omarmd worden door zogenaamde millenials. Ouderen kiezen voor meer traditionele merken zoals Ten Cate ondergoed. Ten Cate is zoals je waarschijnlijk al kon vernemen uit de naam, een Nederlands merk. Dit is het beste ondergoed merk dat we hebben in Nederland, zowel door heren als dames, en ook kinderen. Bezoek hemdvoorhem.nl om hun hele collectie te bezichtigen.

Sokken

Sokken zijn vergelijkbaar met onderbroeken. Over het algemeen zijn ze niet zichtbaar of dat hoort zo te zijn in ieder geval. Enfin, wanneer het lekker weer buiten is, is de kans groot dat je een korte broek aan wilt doen. En bij een korte broek zijn sokken natuurlijk wel zichtbaar. Veel mensen vinden dit geen gezicht, sokken die tot de kuit komen, met een korte broek. Dit kun je gemakkelijk voorkomen door deze fashion hack: sneakersokken. Sneakersokken zijn kort, zo kort dat ze onzichtbaar zijn wanneer je schoenen draagt. Dit komt een stuk vlotter over.

Een andere trend die de afgelopen jaren langzaam opgekomen is, zijn kniekousen. En deze komen tot de knie dus, het tegenovergestelde van sneakersokken. Kniekousen zijn vooral populair bij senioren omdat dit zou helpen met de circulatie in de benen. Anderzijds, zijn het fijne sokken voor in de winter. In zakelijke omgevingen zijn ze ook in trek om onder pak te dragen.

In het meest ideale geval heb je alle drie de soorten sokken in je kledingkast hangen, reguliere sokken, sneakersokken en kniekousen. Ze hebben alle drie nut in bepaalde omstandigheden.
Qua merken blinkt met name Falke uit. Dit is een merk van Duitse origine, die uitgegroeid is tot een mondiale sokken grootmacht. Zij maken de Porsche onder de sokken. Sokken met hoogwaardige materialen zoals het fijne merino wol. Dat merk je aan het draagcomfort. Deze sokken gaan ook veel langer mee dan de sokken van een willekeurig Nederlands warenhuis. Je betaald er wellicht wat meer voor, maar ze gaan beduidend langer mee, waardoor je je investering zeker terug zal verdienen. Er bestaan tegenwoordig ook speciale sokken voor iedere situatie, zo is er Falke Run voor de sport, en Sensitive Berlin, gewoon voor thuis. Met de Falke sokken collectie ben je uitgerust voor ieder terrein.